Beta amyloidní plaky, tedy určitý druh toxického odpadu vznikajícího v mozku, jsou charakteristickým znakem Alzheimerovy choroby, tedy obecně demence – poškozují mozkové buňky a narušují normální funkci mozku. Při použití světelné stimulace o frekvenci 40 Hz (hladina gamma), po dobu jedné hodiny se dosáhlo snížení těchto plaků o 40% až 50% a to zvýšením velikosti a aktivity mikroglií, které vysávají více amyloidního proteinu a udržují neurony zdravé. Stimulace na jiných frekvencích, v rozmezí od 20 do 80 hertzů, tento pokles plaku nezpůsobila.
Pozitivní efekt přetrvával necelý den, což odpovídá i dvacetičtyřhodinovému regeneračnímu cyklu mozku a organismu. Proto se v pokusech pokračovalo, a to světelnou stimulací 40 Hz 1 hodinu denně, po dobu 7 dní. Výsledky jsou mimořádné! Po týdnu shluky amyloidních plaků poklesly o 63% a plaky byly v průměru o 59% menší!
Hromadění abnormálních proteinů v mozku vytváří amyloidové plaky (beta-amyloid) a neurofibrilární klubka (tau protein). Tyto změny vedou k poškození a odumírání mozkových buněk, což vede k postupnému zhoršování kognitivních funkcí, jako jsou paměť, myšlení a úsudek. Týká se to v prvním sledu šedé kůry mozkové a dalších oblastí mozku, kde sídlí kognitivní funkce. Ovšem málo známé je, že amyloidové plaky se šíří i do ostatních oblastí mozku a tak zhoršují nejen kognitivní funkce, ale veškerou činnost mozku – jen to není na první pohled tak zjevné a přičítá se to běžným projevům stáří. Ovšem co je to stáří? Právě o to jde! Zde se jedná o zásadní poznatky, které mohou zpomalit stárnutí.
První sloupec: před stimulací. Druhý sloupec: bezprostředně po stimulaci AVS přístrojem 40 Hz – ubylo amyloidních plaků (zeleně) a zvětšilo se jádro buňky (modrá barva).
„Tento důležitý výzkum může znamenat průlom v porozumění a léčbě Alzheimerovy choroby, strašlivé nemoci postihující miliony lidí a jejich rodin po celém světě,“ říká Michael Sipser, děkan Přírodovědecké fakulty Massachusetts Institute of Technology (MIT). „Naši vědci z MIT otevřeli dveře zcela novému směru výzkumu této mozkové poruchy a mechanismů, které ji mohou způsobovat nebo jí předcházet. Považuji to za nesmírně vzrušující.“
Tsai a Ed Boyden, docent biologického inženýrství a mozkových a kognitivních věd v Massachusetts Institute of Technology - Media Lab a McGovern Institute for Brain Research, který je také autorem článku v Nature, založili společnost s názvem Cognito Therapeutics, která bude provádět další studie.
Vědci dále zjistili, že gamma rytmy (40 Hz) také snížily další charakteristický znak Alzheimerovy choroby: abnormálně modifikovaný protein Tau, který může v mozku tvořit spleti. „Tato studie, velmi pečlivě navržená a dobře provedená, ukazuje, že gamma stimulace (40 Hz), o které již dlouho víme, že souvisí s kognitivními funkcemi, hraje klíčovou roli ve schopnosti mozku čistit usazeniny,“ říká Alvaro Pascual-Leone, profesor neurologie na Harvardově lékařské fakultě. „To je pozoruhodné a překvapivé a otevírá to vzrušující vyhlídku na možné využití u lidí.“
U pacientů s Alzheimerovou chorobou se mikrogliové buňky stávají velmi zánětlivými a vylučují toxické chemikálie, které zhoršují onemocnění ostatních mozkových buněk. Když však byly gamma stimulace zesíleny, jejich mikroglie prošla morfologickými změnami a stala se aktivnější při odstraňování beta amyloidních proteinů.
„V podstatě zesílení gama oscilací v mozku může mít alespoň dva účinky na snížení amyloidní zátěže. Prvním je snížení produkce beta amyloidu z neuronů. A druhým je zvýšení odstraňování amyloidů mikrogliemi,“ říká Tsai.
Kdy se spontánně vyladíte na frekvenci 40 Hz
Stav navození hladiny gamma, konkrétně tedy frekvence 40 Hz, probíhá při vrcholném duševním soustředění. Jedná se opravdu o vrcholný mentální výkon, jemuž musí předcházet stav uvolnění (relaxace), bez toho jej není možné dosáhnout. Ve stresu a při větší únavě se do tohoto stavu nedostanete. Proto byla také frekvence 40 Hz mnohokrát naměřena při vrcholných meditacích velmi zkušených meditátorů.
Tyto poznatky lze tedy využít jako prevenci proti celkovému stárnutí mozku – a tedy celého organismu, protože mezi tím je přímá úměra! Princip ostatně objevíte při podrobném zkoumání lidí kolem sebe. Dobré duševní zdraví a dobré kognitivní funkce do vysokého věku si udrží lidé, kteří opravdu mozek ,,vhodně“ používají. Doporučuje se přitom například luštit křížovky, ale to je podle mě ještě malý výkon.
Jak na to
Stav 40Hz se aktivuje až při náročných mentálních výkonech, například řešení matematických úloh, tedy klasické počítání z hlavy, učení jazyků, učení textů, hudby. Svým způsobem třeba i vedení přednášek z paměti ve vysokém věku… Určitě přece znáte mnoho herců, kteří se v dobré kondici kognitivních funkcí dožili vysokého věku. Ano, v poměru k populaci je jich násobně více.
Jde o to vyvinout vyšší mentální výkon, při kterém se musíte namáhat a nejlépe držet delší dobu více informací v paměti. A to samozřejmě nějak pravidelně, zřejmě několikrát týdně (to je samozřejmě jen hrubý odhad, záleží na mnoha okolnostech), a zvláště právě ve vyšším věku – anebo dříve. A samozřejmě – nežít ve stresu, ale pravidelně denně relaxovat a dobře spát – tak bude tvorba amyloidních plaků výrazně nižší!
Pro úplnost zmíním ještě stravu – tedy kvalitní stravu pro mozek. V souvislosti s demencí se jí nepřikládá zdaleka takový význam jako výše napsanému, a studií na toto téma ještě není mnoho, ale strava ovlivňuje činnost mozku samozřejmě také a úplné podcenění není žádoucí. Uvádím to hlavně z toho důvodu, že lidé ve vyšším věku jsou zvyklí na jídle šetřit, ale to se opravdu nemusí vyplatit. Vhodné jsou omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty.
Sada Zdravé stáří
Vědecké poznatky, i ty nejnovější, samozřejmě využívám při tvorbě programů. Výsledky výzkumů, včetně zmiňovaného Massachusetts Institute of Technology (mimochodem patří k nejznámější a nejprestižnější výzkumné instituci na světě) jsem využil také při tvorbě Sady programů Zdravé stáří. Soustředil jsem se nejvíce na prevenci, tedy eliminaci stresu, navození relaxace, zlepšení spánku, ale frekvence 40 Hz je tam samozřejmě také zastoupena.
Na AVS přístrojích, které umožňují navolit manuální program, si můžete vybrat frekvenci 40 Hz a vytvořit si tak program libovolné délky s touto frekvencí.
Ze studií a publikovaných článků (MIT, The Journal Natura) přeložil, upravil a doplnil Jan Valuch
Jan Valuch, MBA
neuroterapeut, president WAAT
Sada Zdravé stáří - pro Laxman ZDE, pro Relaxman ZDE
AVS přístroje ZDE